SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podczas przerwy

  • Wypalenie po 50-tce.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to dźwigać duże ciężary, czy przejść na małe, tak bardziej rekreacyjnie. Może ktoś to przerabiał? Zaznaczam że bez tego nie mogę żyć. Znacie ten ból. Przerwy robiłem np: 3 tygodnie podczas wakacji. Przyznaję bez bicia że co sobota dajemy ostro w ,,palnik,, taka tradycja trzeba odreagować. Niedziela odpoczynek, poniedziałek praca siłownia itp.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6260 Data: 2017-01-18 19:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Darka Szukały

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] własciwie probem.Opiszę cała sytuację.Przez kilka lat nie piłem mleka(2 czy 3 nie pamietam dokładnie)ponieważ po wypiciu miałem wzdęty brzuch i czułem dyskomfort.W roku 2006 podczas 4 miesiecznej przerwy od siłki (wyjazd) zaczałem pić mleko i wszystko było ok.Po przyjeździe kontunuowałem picie mleka.Teraz w dni treningowe na śniadanie jem płatki [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 14324 Data: 2007-01-30 15:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na maszynach Push Pull 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Split 4-dniowy na masę Trening Split może być bardzo dobrą metodą dla osób początkujących. Mamy tu do czynienia z podziałem na konkretne partie mięśniowe. Dzięki temu nie obciążamy zanadto organizmu. Treningi można podzielić na: dzień treningowy, dzień wolny i tak na zmianę. Pozwoli to na lepszą regeneracje i możliwość zrobienia 4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2019-10-23 21:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skłaniałbym się w stronę treningu FBW 3 razy w tygodniu plan Twój jest troszkę przeładowany i niekompletny brak w nim nóg Uprzedzając Twoje stwierdzenie że ćwiczysz sztuki walki , nogi to połowa ciała podczas treningu której wydzielanych jest wiele hormonów anabolicznych , które bezpośrednio wpływają na rozwój mięśni całego ciała pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2008-11-06 14:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedwakacyjny cykl - do doświadczonych

    Post
    Odżywki i suplementy

    Obecnie jem ok. 2000 kcal. Rozumiem, żeby liczyć bilans zero wg tego: http://www.sfd.pl/temat240536/ (wliczając tutaj także kcal spalanie podczas treningów siłowych i kickbokserskich... z tym, że nie wiem jako jaką ilość aerobów potraktować trening... bo wiadomo, że jest to wysiłek o różnej intensywności i nie trwa bez przerwy, jak aeroby) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2006-05-27 17:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie dotyczące długości działania l-karnity. Trenuję 3h dziennie walkę wręcz 1,5h 5-15min przerwy i kolejne 1,5h - druga część treningu jest dużo ostrzejsza i ni wiem czy pić carni line 1h przed pierwszym treningiem czy może pić go w czasie pierwszego, aby zadziałał on podczas drugiego?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9935 Data: 2010-02-04 20:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam tego dość!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jaki dokładnie mam BF - nie mam maszynki, ale kalkulatory internetowe pokazują że w okolicach 24% :/ Przy 193 cm ważę 111 kilo. Podczas redukcji trochę eksperymentowałem, 200B/50T/20WW - raz na dwa tygodnie robiłem ładowanie węglowodanów. Trening z ciężarami obemował wszystkie grupy mięśniowe, wszystkie na jednej sesji, średnie ciężary [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2006-03-10 11:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klack / treningowy dziennik / ciekawe czy ogarne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oleje kokoswe, różne "dziwne" płatki, mąki zmielone warzywa zioła szwedzkie itd.. :)) ) a poza domem pizza, kfc i mcdonald na potęgę. regularne trening 4-5 razy w tyg nawet podczas tygodniowego pobytu w Turcji. Pomagałem zawodnikowi bjj oraz kilku znajomym więc na treningach bywało hardcorowo %-) tydzien temu wróciłem, uzbrojony w monohydrat i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 2014-08-31 19:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palący ból w lydkach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest kilka ktoś kto sie zna wjedzie i którąś moze wybierze albo powie cos od siebie 1. Naciągnięte ścięgna 2. przepalone łydki (łydka to mięsien który prracuje bez przerwy podczas funkcjonownia wiec moze niema jak odpocząć ) -to troche glupie ale mozliwe :D chyba 3. nie napisales ile maasz w lydce moze troche jej trudno nosic 88 kilo (łydka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8570 Data: 2008-06-26 22:52:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań na temat rzeźby

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening na rzeźbę ma na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej która nazbierała się podczas cyklu masowego tkz. (rzeźbienie mięśni). Aby uzyskać piękne wyrzeźbione ciało należy zmienić radykalnie trening oraz naszą dietę, w treningu na rzeźbę wykonujemy od 12 do nawet 20 powtórzeń w serii, przerwy między seriami wynoszą od 30-50 sekund. Staramy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2012-08-20 19:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT

    Post
    Trening w domu

    [...] ma regul poza tym iz wykonujesz na przemian wolne i szybkie (na krawedzi wydolnosci ) okresy aktywnosci ruchowej kanarek 'ze w wielu przypadkach zachodza takze wieksze niz podczas zwyklych aerobow spadki miesni (uda). ' hmmm a cos wiecj bo jakos mi sie nie chce wierzyc oczywisicei jak ktos przesadzi z iloscia treningu obojetnie czego (zbyt duzo [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10550 Data: 2003-07-09 09:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej?

    Post
    Trening w domu

    poniewaz w poprzednim planie nie bylo nic na proste plecow, zmienilem podciaganie(zreszta w podciaganiu ciezko wymiezyc obciazenie ) na podnoszenie konca sztangi do brzucha. Moze byc? HMMM NIE WIEM CZY DOBRZE ROZUMUJE ALE "PROSTE" PLECOW - WYDAJA MI SIE PROSTOWNIKAMI POTOCZNIE A TY MASZ CHYBA NA MYSLI RACZEJ CZWOROBOCZNE (I POBOCZNE [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 2003-06-02 15:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagły spadek siły podczas robienia serii

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma za zadanie skrocic przerwy miedzy seriami i wykonywac wiecej powtorzen w serii bo tak kiedys trenowano w celu redukcji tkanki tluszczowej, co okazalo sie obecnymi czasy podejsciem blednym:-) trenuja tak jakbys t=standardowo wykonywal plan podczas budowy masy miesniowej, odpoczywaj nawet po 2 minuty jak jest taka potrzeba w glownych bojach

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2020-01-20 22:15:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Clevland - Niestety nie posiadam obciążników na nogi, ale jeśli chodzi o szczękę to kiedyś zdarzało mi się zakładać podczas treningu, chyba do tego wrócę ;) A na skakance to skaczę tak jak potrafię, nie jestem Mayweatherem ;-) Boxerkokser - Nie wiem za bardzo o co Ci chodzi... ----------------------------------- 10.08.2012r. Trening [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 2012-08-11 00:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek zmiany życia ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z podchwytem). BRZUCH: 1. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc. 2. Brzuszki z wykorzystaniem ławki skośnej. Mam zamiar wykonywać trening w następujący sposób, podczas trwania jednego tygodnia treningowego: 1 dzień: B 2 dzień: wolne 3 dzień: A 4 dzień: wolne 5 dzień: B 6 dzień: wolne 7 dzień: wolne Zmieniony przez - ifar w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2012-03-05 13:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SNICKERS PO TRENINGU!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja polecam cyrtynowe a bazuje na opini mojego pratnera treningowego który autentycznie po innych smakach rzygał jak kot. Full nie dotykaj mi snickersów.Jak się przejadłeś to olej i zrób sobie ze 2 tygodnie kontrolowanego katabolizmu albo przerwy i luz.A jak nie to zapodawaj izotoniki podczas treningu i olej carbo a daj po treningu posiłek. Pozdro.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13125 Data: 2004-06-08 00:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] operację gdzie mu tą dwójke zszyli i wrócił do biegania (oboje trenujemy sprinty), mięsień całkowicie zagojony i sprawny. Przywodziciele wewnętrzna strona uda, naderwałem podczas zawodów. Sprawa przeciążenia - narastało narastało, najpierw naciągnałem, trenowałem z bólem a na zawodach nie wytrzymało i poszło bardzo poważnie. Teraz już wszystko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6354 Data: 2011-03-08 20:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Doping

    [...] po jedzeniu czujesz się wydęty? Pewnie tak. A co do twojego pytania to - nie, a skąd takie pytanie jeśli można wiedzieć? No i - TAK WIEM, to nie jest złoty środek na moje dolegliwości ale po stymulantach się czułem lepiej no i mogę to nawet potraktować jako jakiś okres, cykl ciul wie co, ale wspomógłbym się po prostu czymś podczas tej przerwy.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2015-02-02 15:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapadnięta klatka... Proszę o pomoc w treningu!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie czułem na początku wyciskania młotkowego ale to kwestia wyrobienia techniki. Na drugi dzień nie miałem jednak większych zakwasów. Mięśnie klatki ogólnie zawsze czułem podczas treningu, jednak najlepiej odczuwałem zawsze obojętnie jaki rodzaj pompek. A czy czuję barki i triceps? Na tym etapie mojego doświadczenia moim zdaniem wyczułem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2008-12-11 16:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe libido

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Oki, dzięki za odpowiedzi. No nie powiem, że słabe libido mnie irytuje podczas zbliżenia. Ujemny bilans trzymam od ponad roku, czasami robię refeed day albo cheat day lub ładowanie węglami. Może faktycznie w tym problem. Sen też nie najlepszej jakości. Tak czy inaczej dzięki wielkie. Nie powinno się redukować bez żadnej przerwy cały rok. Redukcja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2019-11-19 06:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)